Джедайские техники

Oct. 19th, 2017 12:52 pm
andrzejn: (Default)
[personal profile] andrzejn
От мелких дел спасенья нет,
Но выбирать спеши,
Не то оставишь крупный след
Несделанных больших.

Пит Хейн
Прочитал книгу Максима Дорофеева "Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо". Там нет ничего нового (и автор честно об этом предупреждает в первом абзаце), но удобно собрано множество элементов полезных практик по организации дел. Плюс куча ссылок на другие интересные статьи и книги. С удовольствием отметил, что моя собственная сложившаяся за годы система почти полностью совпадает с описанием. Выцепил ещё пару удобных приёмов.

Я уже пару раз писал, что подобным образом организованные дела сильно снижают тревожность и повышают осознанность, так что система считается и за психотерапевтическое воздействие.

Первое правило чтения этой книги: если её читать, то лучше читать полностью. Если вы решили сразу внедрять практики по мере прочтения, и застряли на каком-то этапе - бросьте пока внедрение, просто дочитайте. Потом продолжите. Если вы решили сначала всё прочитать, а потом уже действовать, и застряли из-за избытка новой теории - начинайте внедрять то, что уже поняли, потом дочитаете. Главное, чтобы эта книга не пополнила бесконечный список недоделанного.

Хуяк

Oct. 19th, 2017 08:10 am
andrzejn: (South Park)
[personal profile] andrzejn
Многие известные поэзии выигрывают от уместной вставки слова "хуяк".

Хуяк - и я у ваших ног.

Из мрака с перстами пурпурными Эос - хуяк...

О поле, поле, кто тебя - хуяк! - усеял мёртвыми костями?

Люблю тебя, хуяк, булатный мой кинжал, товарищ светлый и холодный...

От плоскостопия

Oct. 18th, 2017 09:11 am
andrzejn: (Босиком)
[personal profile] andrzejn
Почти общеизвестно, что лучшая профилактика плоскостопия - это в детстве побольше ходить босиком по неровным поверхностям. (Некоторые думают, что ровные полы тут бесполезны, но если позволить детям разбрасывать игрушки, прыгать и залазить куда получится, то они создадут себе нужную нагрузку и на ровном месте). Уже сложившееся плоскостопие взрослых так не лечится, но тоже уменьшается. Это я подтверждаю, у меня плоскостопие было и есть, но после первого года босиком стало гораздо лучше.

Просто ходить боском как получается - уже хорошо, но если нужно именно поправить плоскостопие, то я тут недавно обнаружил правильный способ. Нужно:

1) Ступать на большой палец и подушечку (выделено на рисунке). На остальную часть стопы специального внимания обращать не надо, она сама встанет правильно. Не на носочки, не на внутренний край стопы. На большой палец и подушечку, ровно, полностью опираясь на них.

2) При ходьбе стараться, чтобы эти полоски не смотрели в разные стороны, а шли параллельно. Это не получится полностью, но стараться - достаточно.

То есть просто представьте, где на ваших подошвах эти полоски, и держите внимание на том, чтобы при ходьбе полностью ступать на них и ставить их параллельно. Вы быстро заметите, что о некоторых мышцах ног вы раньше даже не знали :)

Лучше всего босиком и по неровному, но эта походка работает даже в обуви и на гладком полу.

Домашняя аптечка

Oct. 15th, 2017 08:08 pm
andrzejn: (Default)
[personal profile] andrzejn
Если свежезалеченный зуб ещё побаливает, вместо таблетки анальгетика можно выкурить трубку и съесть кусочек тортика с рюмкой ликёра. Эндорфины - наше всё.

Чудеса координации

Oct. 11th, 2017 02:40 pm
arve_veri: (mumi go)
[personal profile] arve_veri
Давненько тут ничего не было. Напишу.

С недосыпа с координацией происходит странное, поэтому вот вам ещё два дурацких рекорда.

Поранила до крови большой палец на ноге, уронив на него крышечку от зубной пасты.
Положила телефон в чашку с какао, чашка -- лёгчайшая, ломоносовского полупрозрачного фарфора -- опрокинулась, и какао растеклось по столу.

Осенью всё живое хочет спать (с)
andrzejn: (Default)
[personal profile] andrzejn
Наша терапевтическая группа, которая работает уже полгода, приоткрыта для донабора участников. Группа зрелая, участники живые, не боятся говорить, когда им страшно :) Темы поднимаем глубокие, но заботимся о хорошей форме.
Если вам для зачётки не хватает ещё полгода групповой терапии - это подходящий вариант.
Собираемся в Киеве на Подоле раз в две недели по субботам. Ближайшая встреча - 14 октября 18:00-21:00.
Ведущие: аккредитованные гештальт-терапевты ВОППГП Светлана Капитульская (+38 068 363-02-93) и Андрей Новосёлов (+38 050 558-65-92). Обращайтесь.
Событие в фейсбуке: https://www.facebook.com/events/1936926019903456/

Росчерком кисти

Oct. 8th, 2017 04:37 pm
andrzejn: (Default)
[personal profile] andrzejn
к дантисту идти
вместе с осенним дождём
противно вдвойне

Типа твиттер

Oct. 8th, 2017 12:08 pm
andrzejn: (Default)
[personal profile] andrzejn
Бронхита удалось избежать. То ли благодаря амиксину, то ли просто так.

* * *
Пришёл сотый клиент. 1200 проведенных сессий. Юбилей.

* * *
Стоматолог-перфекционист - это особый опыт. В одном зубе у меня оказался редкостно закрученный один канал. Уже три раза она к нему приступала. Надеюсь, что на четвёртом всё закончится.

* * *
Для закалки не нужны особые мероприятия вроде проруби и обливания ледяной водой. Достаточно ходить дома голым.

* * *
Любопытно, будет ли в этом году золотая осень, или всё обсыпется зелёным? У меня из окна чудесный вид с озёрами и деревьями, хочу сфотографировать его в жёлто-оранжевых тонах.

* * *
Трудно донабирать группу в сезон. Поле кандидатур уже начисто выметено коллегами-конкурентами.
andrzejn: (Default)
[personal profile] andrzejn
Если передать их базовое самоощущение одной фразой, она будет звучать: "Я - OK, ты - OK, мир - OK". Жизнь для них - огромная игровая площадка, тематический парк, чтобы там веселиться, играть, исследовать его и строить шалаши из веток. В компании, разумеется, потому что кто же играет в такие игры в одиночку? Это отнюдь не значит, что мир безопасен. Они не наивны. На площадке можно больно навернуться с лестницы или насмерть получить качелей по голове. Партнёры по играм могут драться, ссориться и отнимать игрушки. Но это всё отдельные досадные эпизоды, а в целом, базово, ничто тут не создано, чтобы специально делать нам пакости. Я - OK, ты - OK, мир - OK. Для игры этого достаточно.

Хотите прикоснуться к чувствам экстравертов? )

Profile

strega_lyth: миру - мир (Default)
strega_lyth

May 2016

S M T W T F S
12 34567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Oct. 19th, 2017 05:58 pm
Powered by Dreamwidth Studios